케겔운동 효과가 없는 이유 5가지 – 잘못된 자세와 습관 점검하기
“케겔운동, 열심히 해도 왜 효과가 없을까?” 올바른 방법과 습관 없이 반복하는 케겔운동은 오히려 비효율적일 수 있습니다. 이 글을 통해 흔한 실수들을 점검하고, 진짜 효과를 내는 방법을 함께 알아보세요. 케겔운동은 골반저근을 강화하여 요실금 예방, 성기능 향상, 출산 후 회복 등에 도움을 주는 훌륭한 운동법입니다. 그런데 종종 꾸준히 했는데도 효과가 못 느껴진다는 분들이 많아요. 왜 그럴까요? 이번 … 더 읽기