카페인 민감한 사람을 위한 천연 수면 보충제 5가지
커피 한 잔에도 밤새 뒤척이는 사람, 오후에 녹차만 마셔도 잠을 설치는 사람이라면 카페인 민감 체질일 가능성이 높습니다. 이런 분들은 일반적인 수면 보충제나 영양제 중에서도 자극이 없는 천연 성분을 중심으로 섭취해야 오히려 수면 방해를 피할 수 있답니다. 특히 멜라토닌처럼 뇌에 직접 작용하는 성분에 민감하거나, 졸림과 각성을 반복하는 부작용을 겪는 경우엔 더더욱 신중해야 하거든요. 오늘은 … Read more