건강한 인생을 위한 정보
커피 한 잔에도 밤새 뒤척이는 사람, 오후에 녹차만 마셔도 잠을 설치는 사람이라면 카페인 민감 체질일 가능성이 높습니다. 이런 분들은 일반적인 수면 보충제나 영양제 중에서도 자극이 없는 천연 성분을 중심으로 섭취해야 오히려 수면 방해를 피할 수 있답니다. 특히 멜라토닌처럼 뇌에 직접 작용하는 성분에 민감하거나, 졸림과 각성을 반복하는 부작용을 겪는 경우엔 더더욱 신중해야 하거든요. 오늘은 … 더 읽기
“구충제는 어린이만 먹는 거 아니야?” 이렇게 생각하는 분들이 아직도 많습니다. 하지만 현대인의 생활 방식과 식습관, 반려동물과의 생활, 해외여행 증가 등을 고려할 때, 성인도 정기적으로 구충제를 복용하는 것이 권장된답니다. 실제로 세계보건기구(WHO)와 국내 감염학 전문가들도 전 연령층에서의 구충제 복용 필요성을 꾸준히 강조해왔으며, 일년에 한 번 또는 여섯 달에 한 번 구충제를 복용하면 장 건강을 지킬 수 … 더 읽기
술을 많이 마신 다음 날, 깨질 듯한 두통과 몸살 증상 때문에 많은 분들이 자연스럽게 두통약, 특히 타이레놀을 찾습니다. 그런데 두통 완화를 기대하며 타이레놀을 먹었는데, 시간이 지날수록 두통이 더 심해지거나 속이 더 불편해지고, 몸이 무기력해졌던 경험 있으신가요? 여기서는 ‘왜 숙취에 타이레놀을 먹고 오히려 더 힘들어질 수 있는지’ 그 원인을 파악하고, 타이레놀 성분이 몸에서 어떻게 작용하는지, 그리고 … 더 읽기
“간수치가 높습니다” 검사 결과, 어떻게 받아들여야 할까? 건강검진 결과지에서 AST(GOT), ALT(GPT) 수치가 높다고 나오면 대부분의 사람들이 “간이 나쁜가요?”, “혹시 간암…?” 하고 걱정부터 하게 됩니다. 하지만 간수치가 높다고 해서 모두 간에 심각한 문제가 있는 건 아닙니다. 중요한 건 수치가 어느 정도인지, 일시적인 상승인지 반복적인 이상인지를 정확히 이해하는 것이죠. AST·ALT, 도대체 뭐길래 ‘간수치’라고 부를까? 궁금해졌죠. AST와 … 더 읽기
“공복혈당 112, 당화혈색소 5.9” 검사결과 받고 충격 건강검진 결과지를 펼쳤을 때, 제 눈에 가장 먼저 들어온 숫자는 바로 공복혈당 112mg/dL이었습니다. 당화혈색소도 5.9%. 정상 기준(5.6%)을 넘은 수치였고, 의료진은 “당뇨 전단계”라는 경고와 함께 생활습관 개선을 권고한다는 문구가 적혀있었죠. 평소에 단 것도 많이 먹지 않는 편이라 믿고 있었기에 더 충격이 컸죠. 그래서 여기 저기 찾아보게 되었습니다. 결국 … 더 읽기