건강한 인생을 위한 정보
💭 저희 아버지도 몇 년 전부터 혈압약을 복용하시기 시작했는데요, 처음에는 약만 잘 챙기면 된다고 생각하셨던 것 같아요. 그런데 건강검진에서 수치가 좀처럼 나아지지 않자, 식습관까지 점검하게 되었죠. 그때 알게 된 게 바로 자몽 주스의 문제였어요. 아침마다 건강을 위해 드시던 자몽 주스가 오히려 혈압약의 효과를 방해하고 있었던 거예요. 이 일을 계기로 가족 모두 음식과 약의 관계에 대해 … Read more
💭 학창 시절, 수능을 앞두고 거의 매일 밤을 새우던 시기가 있었습니다. 처음엔 새벽까지 공부하고 아침에 잠드는 게 특별해 보이기도 했지만, 어느 순간부터 낮에 집중이 안 되고 밥맛도 없고 사람 만나는 게 싫어졌죠. 가장 괴로웠던 건 밤이 되어도 잠이 안 와서 다음 날을 또 망치는 그 반복이었습니다. 결국 부모님이 걱정하셔서 병원에 갔고, 생체 리듬 교정을 위한 … Read more
커피 한 잔에도 밤새 뒤척이는 사람, 오후에 녹차만 마셔도 잠을 설치는 사람이라면 카페인 민감 체질일 가능성이 높습니다. 이런 분들은 일반적인 수면 보충제나 영양제 중에서도 자극이 없는 천연 성분을 중심으로 섭취해야 오히려 수면 방해를 피할 수 있답니다. 특히 멜라토닌처럼 뇌에 직접 작용하는 성분에 민감하거나, 졸림과 각성을 반복하는 부작용을 겪는 경우엔 더더욱 신중해야 하거든요. 오늘은 … Read more
“구충제는 어린이만 먹는 거 아니야?” 이렇게 생각하는 분들이 아직도 많습니다. 하지만 현대인의 생활 방식과 식습관, 반려동물과의 생활, 해외여행 증가 등을 고려할 때, 성인도 정기적으로 구충제를 복용하는 것이 권장된답니다. 실제로 세계보건기구(WHO)와 국내 감염학 전문가들도 전 연령층에서의 구충제 복용 필요성을 꾸준히 강조해왔으며, 일년에 한 번 또는 여섯 달에 한 번 구충제를 복용하면 장 건강을 지킬 수 … Read more
술을 많이 마신 다음 날, 깨질 듯한 두통과 몸살 증상 때문에 많은 분들이 자연스럽게 두통약, 특히 타이레놀을 찾습니다. 그런데 두통 완화를 기대하며 타이레놀을 먹었는데, 시간이 지날수록 두통이 더 심해지거나 속이 더 불편해지고, 몸이 무기력해졌던 경험 있으신가요? 여기서는 ‘왜 숙취에 타이레놀을 먹고 오히려 더 힘들어질 수 있는지’ 그 원인을 파악하고, 타이레놀 성분이 몸에서 어떻게 작용하는지, 그리고 … Read more